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孩子的身高問題是很多家長一直在關心的大事，並且孩子的身高在未來影響孩子的方方面面，家長們都不敢馬虎。但是，家長們知道嗎？當孩子出現這5個徵兆的時候，預示身體正在飛速長高，家長別粗心忽略了！ ... 1、飯量變大，容易餓正在長高的孩子，比平常的孩子飯量更大，吃得更多，也更容易感到飢餓。家長如果發現孩子的胃口變好了，每餐兩碗飯都不管飽，而且吃完飯沒多久就覺得餓，這就能表明，孩子正在急速長高。在這個時期，家長可要在飲食上給孩子做好補充，跟上他長高的腳步，多吃高蛋白、高鈣的食物，如牛肉、牛奶、雞蛋，同時也是保證維生素的攝入，多吃蔬菜水果。 2、睡覺時腿痛孩子睡覺時感到腿部，尤其是膝蓋部位猶如被拉扯地酸痛。表明孩子的骨骼正在變粗、伸長，肌肉對骨骼的牽引力會讓孩子感到疼痛。家長可以在孩子準備入睡前，給孩子熱一杯牛奶，並且用熱毛巾敷在孩子膝蓋部位，這樣能夠促進血液循環，有效緩解肌肉痙攣。 ... 3、睡覺時蹬腿抖動相信每個人，包括大人也都有過這樣的經歷，在睡夢中，雙腿會沒有意識地抖動，會蹬腿，這種動作是沒有意識的。但孩子若是在某段時間內經常抖動雙腿，睡著後出汗多這種情況，家長就要注意了，孩子很可能處在長個子期間，是缺鈣的表現。 4、睡覺時間變長人在深度睡眠時會分泌生長激素，促進長高。如果孩子睡覺時間明顯變長了，並不是孩子變懶了，而是要長高的跡象哦。父母應該讓孩子保持好的睡眠習慣，並給孩子創造好的睡眠環境，不打擾孩子睡覺。 5、鞋子擠腳孩子長身體是從下往上長的，身體的各個器官生長也是遵循一定比例的。當孩子發現鞋子擠腳了，腳長大了，說明個子也在長。父母不僅要給孩子換鞋，還要多注意給孩子補充營養，有利於長高。 ... 當孩子出現這5個徵兆，是要長高的表現，父母不用覺得奇怪。這段時期父母要讓孩子保證均衡的飲食、充足的睡眠、合適的運動，還有良好的心情，這些都有助於孩子長高哦。 ... 在日常生活中，家長一定要注意孩子的某些習慣。因為身高除了遺傳因素，後天的改造也容易讓身體長高。尤其是以下這些習慣，千萬別讓孩子觸碰，不然過了14歲就很難長高了！ 1、晚上熬夜。對於孩子來說，熬夜是最不應該的，也最容易讓身體出現問題。熬夜不但會加速衰老，還會抑制身體發育，就像張先生的孩子一樣，本來遺傳因素是不錯的，可是因為沒有好好睡覺，把時間都用來熬夜學習。雖然成績好，但身高卻出了問題。所以想讓孩子長高，就一定別讓他熬夜。在晚上9:30前之前，就要讓他上床睡覺，因為10點到凌晨3點是身體分泌生長激素的高峰期，跟長高息息相關，一定不要錯過了。 ... 2、飲食不均衡。還有一部分孩子，之所以長不高，是因為飲食不均衡。現在孩子很多喜歡吃零食，控制不住自己的嘴巴，而且父母又溺愛，愛吃什麼就給他買什麼。吃了垃圾食品，比如燒烤、炸雞和薯片等等，可能含有激素或者會影響孩子的食慾，導致孩子吃不下有營養的東西，這些都會導致孩子長不高。 ... 3、不愛運動。現在很多孩子都愛玩手機，愛打遊戲，所以平時沒事就宅在家裡玩，不喜歡出門運動。要想長高，就要經常運動，以此來刺激骨骼的發展，特別像打籃球、跳繩這種運動，能夠有效促進身體長高。所以父母要想孩子身高有優勢，就一定要督促他們到外面多玩一玩，運動運動，比宅在家裡要強多了。 ... 4、睡前大吃大喝。現在有些孩子，特別喜歡在晚上睡覺之前吃一堆東西，覺得能讓他們更輕鬆。可是晚上睡覺之前吃太多東西，會加重胃腸的負擔，令之無法消化。這些營養無法被吸收，還會成為身體的負擔，影響長個。所以想要孩子長高，晚上睡覺之前的半個小時，就不要讓他吃東西了。總之，孩子的身高跟日常的習慣有很大關係，平時父母一定要嚴格要求，這樣將來孩子才會成為高個子。 ... 孩子的身高增長並不是勻速的，而是會在一段時間內突然長高，這段時間就被稱為身高猛漲期。在這段時期里，應該引起父母的重視，特別是在飲食方面，應該好好為孩子把把關。有些食物，即使孩子再喜歡，也不能給他吃，否則會影響到孩子的身高增長。 1、營養品、補品有些家長認為，孩子想要長高，就應該給孩子補充足夠的營養。道理是沒錯，但是營養過剩會影響孩子的新陳代謝，打亂孩子生長發育的進程。另外，有些營養品中含有一定程度的激素，成年人服用可能沒什麼問題，但是用到了孩子身上，很可能誘發孩子早熟，導致骨骼過早閉合，從而影響孩子的身高生長。 ... 2、油炸和膨化食品食物經過油炸，會破壞食物的營養成分，孩子食用過後只會有飽腹感，卻不能得到相應的營養物質。而且油炸食品中含有大量的油脂，這些油脂在孩子的體內沉積下來，很容易導致孩子向橫向發展，時間長了不僅影響孩子的身高，反而會因此誘發營養不良，影響孩子的健康。我們經常會看到一些喜歡吃油炸食品的孩子，表面上看著挺胖的，但是身上卻一點力氣也沒有，也正是印證了這一點。 ... 3、甜食和碳酸飲料每一個孩子都喜歡甜食，然而甜食對孩子身體的潛在危害卻是很大的。甜食中含有大量的糖，糖在進入孩子的體內時，其中一部分會給孩子提供能量，而另一部分則會堆積在體內，時間久了就會引起孩子的肥胖。還有碳酸飲料也是一樣的道理，不僅含糖量高，而且其中含有的磷會導致孩子的鈣磷失調，引起孩子的發育遲緩。儘管碳酸飲料中磷的含量並不高，但是人體對其的吸收是非常好的，喝多了對孩子的生長發育沒有好處。 ... 除了以上提到的一些食物，會影響到孩子的身高生長之外，還有一些例如冷飲、刺激性食物也不建議給孩子食用。因為這一類的食物對孩子的脾胃有刺激作用，容易引起孩子消化系統及吸收系統的紊亂，孩子無法吸取足夠的營養，自然不容易長高。 ... 正確認識孩子長個兒的問題並使用科學的方法才能讓孩子在20%~30%的不確定性里締造無限的可能 1、均衡的營養 ... 在孩子的飲食上，做到均衡飲食、保證多樣化即可，但都不可過量。比如：動物肝臟、肉蛋魚類、穀類、豆類都能很好地助生長。孩子在春季（4~5月份）生長得最快，父母們在這段時間可以多重視孩子的飲食，提供豐富的營養素以保證孩子生長發育的需要。 2、充足的睡眠 ... 保持充足的睡眠，對於長高是有一定幫助的。生長激素在孩子入睡後1~2小時達到分泌高峰期，為白天的3倍左右。所以要讓孩子保持足夠的睡眠，並有良好的睡眠質量，也要避免熬夜。 3、適量的運動 ... 適量的運動能夠促進生長激素的分泌，一般運動後半小時就能讓激素分泌達到高峰值。可選擇一些不會給四肢帶來巨大壓力的運動如：游泳、跑步、騎車、打羽毛球、健美操等。建議每日運動30~60分鐘，年紀較小的孩子可在戶外適當活動。 4、適量的陽光照曬 ... 適量的陽光照曬能夠促進維生素D的合成，更好地促進鈣質的吸收。所以在清晨可以多曬曬太陽，每次十幾分鐘到半個小時不等。但切忌長時間照曬，特別是10~16點的太陽，以免曬傷。

內容簡介

　　著名投資專家約翰．坦普爾頓透過大量的觀察研究，得出了一條很重要的原理：「多一盎司定律」。他研究得出─那些取得突出成就的人與取得中等成就的人幾乎做了同樣多的工作，但是，記住是「幾乎」，並不完全相同，他們所做出的努力還是有差別的，雖然差別很小─只是「多一盎司」。但其結果是大不一樣的，他們所取得的成就及成就的實質內容方面，有天壤之別。僅僅只是多了那麼「一盎司」。

　　「多一盎司定律」可以運用到所有的領域。實際上，它是使你走向成功的普遍規律。

　　比如在學校，那些優秀的學生，通常是那些比你多看了一會兒書的學生。比如在藝術界，那些被稱為天才的藝術家通常是在孩子時就比別的小孩每天多練了一會兒琴，多學了一會兒畫，他們每天多加一盎司，就成就了自己的未來。在所有的領域，那些最知名的、最出類拔萃者與其他人的區別在哪裡呢？回答的是：就多那麼一點。「多加一盎司」─誰能使自己多加一盎司，誰就能得到千百倍的回報。

　　「多加一盎司」，在工作中同樣能夠產生好的效果。如果你多加一盎司，你的士氣就會高漲，而你與同伴的合作就會取得非凡成績。要取得突出成就，你必須比那些取得中等成就的人多一點努力，學會再加一盎司，你會得到意想不到的收穫。

　　在工作中，有很多都需要增加那麼「一盎司」。大到對工作、公司的態度，小到你正在完成的工作，甚至是接聽一個電話、整理一份報表，只要能「多加一盎司」，把它們做得更完美，你將會有數倍於一盎司的回報。

　　獲得成功的秘密就在於─多加上一盎司。多一盎司的結果會使你最大限度地發揮你的天賦。

　　作者特別強調從基礎面做起，也就是熱忱的態度是做任何事的必要條件。任何人，只要具備了這個條件，都能獲得成功。因此將本書分成五大重點與方向如下：

　　第一章　點燃十二分的熱忱。…………一個人成功的因素很多，而屬於這些因素之首的就是熱忱。

　　第二章　快樂成長和學習…………人生有限，知識無涯，不斷地學習是百戰百勝的利器。

　　第三章　完全聽老闆的就錯了。…………智者千慮，還有一失，老闆又不是聖人，當然也會出錯，絕對服從你的老闆並不是一個聰明的選擇。

　　第四章　做一條快樂的魚。…………工作就是快樂，讓自己做一條快樂的魚，在工作中暢遊吧！

　　第五章　做一個受老闆歡迎的員工。…………受老闆歡迎的員工才是優秀的員工，這樣的員工即使沒有一流的能力，只要擁有基本的職業道德，就不會被遺棄。

　　我們應該時時刻刻帶著新的思維觀念，敢於否定陳舊的思想，大膽創新，從身邊做起，從手頭的小事做起，從而不斷提升自己的工作水平。

本書特色

　　要成為一名優秀的員工並不難，難就難在你是否意識到問題是出在了自己的身上？你是否對工作抱著再多加一盎司的熱忱？你是否做到了快樂的工作？

　　一個聰明的員工具備了工作的熱忱，他就能夠把它轉化為能量，從而為老闆創造出最大的價值，想對的就會得到老闆的信任和重用。這時，他離成功也就不遠了。

　　本書揭示的就是職場上這一重要法則：身為員工，凡事要熱忱主動，不要逃避和退縮，也不要把它看成是苦役！認真做好每一件事，這是對老闆最好的回報！

　　記住，不要讓自己成為一顆爛蘋果。

　　熱忱的態度是做任何事情的必要條件。任何人只要具備了這個條件，都能獲得成功。

　　卡耐基把熱忱稱為「內心的神」。並且說：「一個人成功的因素很多，而這些因素之首的就是『熱忱』，沒有它，不論你有什麼能力，都將發揮不出來。」

　　誰能使自己多加一盎司的熱忱，誰就能得到千百倍的回報。

作者簡介

戴爾遜

　　一九六三年生，大學畢業後於一九九三年從事有關促進人際溝通以及身心健康的教育事業，並且在地方上的公共團體舉辦過許多場的演講，也是一名出色的作家曾著有：《你已經習慣了嗎？》、《當老闆的九種本錢》等暢銷書。

序

有一個寓言故事是這樣的：

　　烏鴉急促而忙碌地在搬家。鴿子疑惑不解地問：「這樹林不是你的老家嗎？你為什麼還要再遷徙搬家呢？」

　　烏鴉歎著氣說：「哎！在這個樹林?，我實在是住不下去了，這裡的人都討厭我的叫聲。」

　　鴿子帶著同情的口氣說：「你唱歌的聲音確實是令人不敢恭維，所以大家都把你當作討厭的人物。其實，你只要把聲音改變一下，或者是閉上嘴不要唱歌，在這林子?，你還是可以住下來的。如果你不改變自己的叫聲，即使搬到另外一個地方，那裡的人還是照樣會討厭你的。」

　　有些員工就像這隻烏鴉一樣，經常有人抱怨環境或周圍的人以及老闆對自己不好，所以就想換個工作，來改變尷尬的境遇。

　　其實，只要他們仔細反省一下，就會發現，問題其實是出在自己的身上。

　　要成為一名優秀的員工並不難，難就難在你是否意識到問題是出在了自己的身上？你是否對工作抱著再多加一盎司的熱忱？你是否做到了快樂的工作？

　　記住，不要讓自己成為一顆爛蘋果。

　　讓自己成為一名優秀的員工，熱愛你的工作，凡事主動積極，內心擁有十二分的熱忱，才有百分的成績。雖然多加一盎司的熱忱，很多人會懷疑這微不足道的一點點重量，對工作會有幫助，但是，這是真的，它是使你走向成功之路必備的態度。

詳細資料

ISBN：9867755820
叢書系列：
規格：平裝 / 192頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

本書分類：> >

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/baby/kkegngr.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010354194

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