眾所周知，飲茶在中國擁有悠久的歷史，在中國人的水杯中，經常可以看見茶葉的影子。/ / / / / 那么，茶葉對我們的身體有何益處呢？2020年1月8日，著名的歐洲預防心臟病學SCI期刊《European Journal of Preventive Cardiology》在線發表了一篇研究型論文，在該論文中，研究人員指出，每周至少喝三次茶會有助于人們的身體健康，從而使得人們更加長壽！該論文的題目是《Tea consumption and the risk of atherosclerotic cardiovascular disease and all-cause mortality: The China-PAR project》，中文譯名為《飲茶與動脈粥樣硬化性心血管疾病和全因死亡率的風險：中國PAR項目》，主要作者來自中國的北京協和醫學院。/ / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / 研究數據與設計文章的第一作者、北京協和醫學院的王新彥博士認為：“經常喝茶與降低心血管疾病和全因死亡風險有關。其中，喝綠茶和長期習慣喝茶的人最受益。”該研究對100,902名參加中國PAR項目的參與者進行了分析。PAR項目是指中國ASCVD風險預測項目，而ASCVD在醫學上是動脈硬化性心血管疾病的含義。這些參與者被確認為沒有心臟病、中風或癌癥的病史。研究人員將他們分為兩類：習慣性飲茶者（每周三次或以上）和不習慣性飲茶者（每周少于三次），之后，對他們的隨訪時間平均為7.3年。習慣性飲茶者更長壽研究發現，與從未喝茶或不習慣喝茶的人相比，長期習慣喝茶的人患心臟病和中風的風險會降低20％，其中患致命性心臟病和中風的風險會降低22％。另外，他們的全因死亡風險則降低了15％。隨后，研究人員在總體樣本中又選取了14,081名參與者分析了其飲茶行為變化的潛在影響。值得注意的是，兩次調查之間的間隔時間為8.2年，第二次調查后的平均隨訪時間為5.3年。研究再次發現，對在這兩項調查中都保持長期習慣的飲茶者而言，他們患心臟病和中風的風險降低了39％，其中致命性心臟病和中風的風險降低了56％，而全因死亡風險則降低了29％。研究人員表示，在長期堅持喝茶的人群中，茶對他們身體的保護作用最為明顯。機理研究表明，茶葉中的主要活性化合物多酚并不會在人體中儲存。因此為了保護心臟，必須要長期飲茶。/ / / / / / 喝綠茶者更長壽然而在這些分析中，作者發現，喝綠茶可以降低25/%的患心臟病、致命性心臟病、中風以及全因死亡的風險。但是，并未觀察到紅茶能夠降低心臟病風險的現象。實際上，東亞地區偏愛綠茶。在PAR研究數據中，有49％的長期飲茶者最常喝綠茶，而只有8％的人喜歡喝紅茶。綠茶更能保護心臟研究人員認為，同樣是喝茶，但是紅茶和綠茶會對心血管疾病的患病風險產生差異，原因是什么呢？首先，綠茶是多酚的豐富來源，而多酚可以預防心血管疾病，包括高血壓和血脂異常等。而紅茶必須要經過充分發酵，在發酵過程中，多酚會被氧化成色素，從而可能失去其抗氧化作用。其次，許多人通常將紅茶與牛奶放在一起喝，這可能抵消了紅茶對心血管功能的有益健康作用。另外，性別方面的飲茶分析表明，長期習慣飲茶會對男性產生顯著的保護作用，而對于女性而言，這種保護作用只是一般般。最后，作者認為，還必須進一步做隨機試驗來證實研究結果，從而為飲食和生活方式提供有利的證據。飲茶是祖先遺留給我們的優良習慣，它可以有效降低我們的心血管疾病風險。該研究告訴我們，不僅要長期飲茶，還要多喝綠茶哦！！編輯//審核：Andy博士
1，保持主觀獨立性:太多的交易經驗與書籍告訴我的是應該獨立地按自己的交易理念去不斷的實踐與完善,因為我自己是真實的盤面的參與者,更多的應該聽自己的,哪怕是錯的當然有時候也很難,我深切的體會投資最難的是在:別人都開始質疑你的時候,你還需要要在自己的投資哲學上堅持.很多無奈,很多無助,因為投資市場上更多人是在看當下的成敗與結果,很少有人能看的更遠,堅持的更遠.2，所有的一切應該以盤面為主,不管你的理由多么充分,解析多么完美,結果盤面與自己的預測與大家的預測不一樣,我們做交易都應該以盤面為實際引導原則,我始終相信,存在既為合理,拋棄盲目的主觀性,以結果為引導.3，雖然期貨投資市場是充滿動態變化而具有不確定性,我們做的更多的時候應該在計算自己能承受的有限風險的情況下去博取確定性高的機會.4，期貨投資市場畢竟是一個看結果的事情.只要你還在市場一天投資是一場永遠也沒有終點的比賽。5，在投資市場周期輪替永遠不過時,尤其是在中國這個市場,這個是指引我尋找確定性的良好辦法.正所謂”現在的繁榮必將走向衰亡,現在的衰亡必將重新走向繁榮”.去找投資市場的大機會.上漲與下跌，會不斷在行情上演繹，不可能永遠沒有波動一成不變，該來的行情總會來的，只是看你有沒有耐心；更不能在你的機會出現的時候，把資金搞沒了，倒在黎明前。6，永遠不要孤注一擲,要安排好生活底線,即使不能大富也不能大貧,我們做交易不需要每天冒著毀滅的風險去壓寶，永遠要做自己能掌控的事情。7，時時提醒自己始終保持對市場的敬畏之心，時時如履薄冰地行走在市場當中，時時保持謹慎、謹慎再謹慎；以不變應萬變,尋找永不過時的方法,踏準節奏.8，做盤的關鍵在于一定要有計劃地進行自己預先的計劃，沉著、冷靜地對待所出現的一切局面，盡量把所有可能出現的結果控制在自己預先掌握的范圍內；切記被盤面簽著自己的鼻子走，要做謀定而后動的交易，不隨機下單，不做計劃外的事情，寧可錯過，不能做錯。真正做到沒有事先計劃的單，不做。9，行情總是輪番上陣的，記得排隊等候，也不要為了錯過一次機會而懊惱，金融市場永遠也不缺機會，只是在出現真正屬于你的機會的時候要勇敢的像獵豹一樣抓住。追求在能夠承受的風險范圍內做有效的交易，尋求最大限度的好的交易結果，10，行情盤整和趨勢是交替的（大區間跟小區間交替進行，做交易前首先應該判明目前行情所走的是什么區間，你可以不懂預測，但不能因看不清市場而沒有對策，空倉也是對策之一。）11，永遠不要忘記止損。一定要跨過不設止損、不敢止損、麻木止損的這道坎。真正做到沒有事先設置止損設置的交易是不能下單的。盤中要時時提醒自己交易計劃執行情況，以執行原則為最高原則，而非以一筆虧損來定輸贏。沒有止損的盈利單也是需要反省的。12，超買超賣的行情走勢、短期迅速暴力的單一定要提前出局。13，成功無需復制高手，也無需做一系列高難度的事情。只需在戰勝自我后，堅持簡單重復做對的事情，通過時間與復利形成財富的累積。
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