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在這個隨處可見美顏加濾鏡的照片的時代，大多數的人都在致力於將自己打造成白嫩的水光肌，但是在這種大趨勢下，走勢有一部分人特立獨行，例如今天莊莊要講的一位古銅色的31歲韓國網紅Areum Jung（鄭雅琳），而她的爆紅不僅僅是因為她古銅色的皮膚，更多的還是因為她前凸後翹的惹火身材，她也因此在韓國被評為時下最性感的健身教練，但是作為女神級別的她卻並不是人們想像中的花瓶。 ... 除了是一位高爾夫球手以外，她還喜歡運動，酷愛健身，甚至還擔任過韓國某總統的個人教練，光憑這個頭銜就很厲害， 健身方面的造詣也使很多男生退縮，可以說是最大限度地開發了自己的專業領域。在圖中，穿著運動背心的Areum Jung勾勒的線條令人愉快。 ... 因為有一雙美臀，所以也被很多網民稱為「韓版卡戴珊」，卡戴珊的臀圍足足有98cm，而被這樣稱讚Areum Jung足以見得她的身材有多好，維度和卡戴珊只有6cm的差距，但是卻絲毫不顯油膩，反而看起來還挺精瘦，讓人好奇她到底是怎麼做到的。 ... 要知道在相同質量下，脂肪的體積大約是肌肉體積的3倍。 所以，想想同樣的體重，身體差異有多大！ 看看Areum Jung馬甲線和小v臉，你能相信170厘米的她有132斤嗎？這就是妥妥的肌肉和脂肪之間的視覺差異，她幾乎每天都去健身房鍛鍊自己的身體，無氧運動，有氧運動等系統訓練，在飲食上也絲毫不放鬆，多數情況下都是低碳水高蛋白的原則，每次運動前都會喝一杯黑咖啡，來幫助身體將脂肪酸轉化成熱能，進而燃燒脂肪，加快增肌塑形的速度。 ... 面對外界的讚揚，她一刻也不放鬆！她最愛的動作便是深蹲，因為它能使臀部的生長最大化。另外，作為運動生活設計師，鄭雅琳經常出演韓國體育健身電視節目，教授有關健身的技術。也在韓國美容節目中獲贊「韓國美臀天后」的稱號。 ... 作為一名資深的健身教練，她保養身材的同時，事業上也是蒸蒸日上，據報導，她的年收入在120萬美元以上，約800萬元以上！原來的健身不但能貌美如花，還可以養活你的家人！ ... 鄭雅琳不在任何健身房工作，學生自願購買她的私立課程。想成為她的學生也不容易，演藝界明星和商界富豪很多。鄭雅琳說，長年以來，無論是教別人還是自己的訓練，深蹲都是她一直評價很高的訓練動作。作為健身的王牌，在臀形和腿型的塑造中起著不可替代的作用。 從她的身體來看，下蹲效果也得到了證實。31歲活的如此精彩，直接打破了社會世俗對於女人年齡的界限！ ... 最后莊莊想說養成好習慣需要30天，養成壞習慣只需要3天，希望她的方法和故事可以激勵到你，幫你塑造一個完美的身材。

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fashion/oqzj5ko.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010196745

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